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Nutrição Esportiva em Barra da Tijuca
A nutrição esportiva aplica princípios da ciência da nutrição para otimizar performance, recuperação muscular e composição corporal de atletas e praticantes de atividade física, ajustando ingestão de macronutrientes, timing das refeições e, quando indicado, suplementação.
Duração da consulta: 50-60 min
Frequência recomendada: Reavaliação a cada 4-8 semanas
Quando a nutrição esportiva é indicada?
Praticantes de atividade física que buscam melhorar performance ou recuperação
Atletas em período de preparação para competições
Objetivo de ganho de massa muscular ou definição corporal
Ajuste nutricional para treinos de maior volume ou intensidade
Como é feita a nutrição esportiva?
A nutricionista avalia rotina de treinos, objetivos esportivos, exames e composição corporal para montar uma estratégia nutricional alinhada à modalidade praticada, incluindo orientações sobre alimentação pré e pós-treino e, quando pertinente, uso racional de suplementos.
Como funciona o acompanhamento
Ajustar a ingestão alimentar conforme a fase de treino (base, intensificação, competição)
Priorizar hidratação adequada antes, durante e após os treinos
Reavaliações periódicas para acompanhar a evolução da performance e composição corporal
Perguntas Frequentes sobre Nutrição Esportiva
Quer saber se a nutrição esportiva é indicada para você?
Agende uma avaliação e tire todas as suas dúvidas com nossa equipe.
📍 Av. Ayrton Senna, 3000 — Sala 3095 — Barra da Tijuca
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